徳島市民のみなさまの知識、教養及び生活の向上とその健全な発展のために…

シビックセンターは公益財団法人 徳島市文化振興公社が管理・運営しております。

シビックセンター

健康ヨガ

ヨガのポーズで、病気に負けない体、整った若々しい体をつくりましょう。

開講日 回数 募集人数 講座内容 受講料
10/16(月) 全18回 各26名 詳細はこちら(PDF) 8,700円(税込)
曜日 時間 場所 教材費
月曜日 A/13:00~14:30
B/14:40~16:10
4階 ホール
講師 準備物
吉成 喜代見(健康体操指導士・ヨガインストラクター)
トレーニングしやすい服装、タオル

講師紹介

吉成 喜代見(健康体操指導士・ヨガインストラクター)

ヨガのポーズで体を伸ばしたり縮めたりねじったりして、ツボや経絡を刺激し、ツボそれぞれが支配する内臓や器官に影響し、体を健康に保ちます。そしてポーズを取ることにより、体のずれや歪みを矯正します。ヨガのポーズで血液やリンパの流れが良くなり、体を再生・修復してくれるのです。
そして呼吸法で心と体を自由自在にコントロールしましょう。そのことで少しでもストレスを軽くすることができます。

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